「どのようにやればいいの？」

なぜ私は、虎の巻のはじめに、私でも「ムズカシイ」と思える運動をもってきたのか「わかりますか？」

実は、この運動に「ストレッチのコツが隠されているからです」。

ですから、この骨盤運動がうまくできるようになるとストレッチが上手になります。