【虎の巻 その十一、斜角筋ストレッチ】山口県山口市の整体院/手技による姿勢矯正/バランスコンディショニング山口/山口県 立田整体院

バランスコンディショニング山口 立田整体院
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虎の巻 その十一、斜角筋ストレッチ

虎の巻 その十二.jpg
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ひとくちアドバイス

ポイントは「肩甲挙筋ストレッチ」「胸鎖乳突筋&上部僧帽筋ストレッチ」と同じように「背筋を伸ばして、あごを引く」です。

私は簡単に「あごを引く」と言っていますが、案外むずかしいものです。

あごを引くとき、頭を前に屈めてしまう・・・

「上手くやるコツがあります。やってみましょう」

背筋を伸ばして前を見ます。おでこに手のひらを当てましょう。
「さぁ、あごを引いてください」 (^_^)vよくできました。

反対側にストレッチしましょう。(^^)/
「背筋を伸ばして、あごを引きます」・・・終始、意識しましょう。
「頭を左に傾けます」


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