バランスコンディショニング山口 立田整体院
〒753-0211 山口県山口市大内長野565-5
営業時間 9時00分〜18時30分 定休(月・第3日曜)
Tel 083-927-1411 hp 090-5438-5094
MMSメール t-seitai@ymobile.ne.jp

HOME > 虎の巻7

虎の巻 その七、広背筋および腰方形筋ストレッチ



〈写真クリックで拡大〉

ひとくちアドバイス

「またまた出てきました。骨盤の後傾。」

このストレッチのポイントは2つです。
1.ストレッチをやる位置取り
2.骨盤を後傾させる動き

まずは、見よう見まねでやってください。
何度かやるうちにコツをつかむことができます。
上手にやることができれば、脇腹をストレッチする心地よさを感じることでしょう。

“呼吸は自然に”集中力を保ってリラックスすることを心がけて下さい。