“呼吸は自然に”集中力を保ってリラックスすることを心がけて下さい。

このストレッチを上手くやるためのポイントは・・・

「もう気づいておられますよね？」意識しなければならない大事なポイント。

それは「背筋を伸ばして、あごを引く」でしたね。
ストレッチの始めから終わりまで、意識しながらやってください。

反対側もストレッチしましょう。(^^)/
「背筋を伸ばして、あごを引きます」・・・終始、意識しましょう。
　　　　↓
「頭を前に屈めます」→「頭を右に傾けます」→「頭を左に捻ります」