“呼吸は自然に”集中力を保ってリラックスすることを心がけて下さい。

このストレッチを上手くやるためのポイントがあります。

「胸鎖乳突筋＆上部僧帽筋ストレッチ」をやるときも・・・
「斜角筋ストレッチ」をやるときも・・・意識しなければならない大事なポイント。

それは「背筋を伸ばして、あごを引く」ことなんです。
ストレッチの始めから終わりまで、意識しながらやってください。

反対側もストレッチしましょう。(^^)/
「背筋を伸ばして、あごを引きます」・・・終始、意識しましょう。
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「頭を前に屈めます」→「頭を左に傾けます」→「頭を左に捻ります」